Face à la dépression et l’anxiété : probiotiques, prébiotiques ou les deux ensemble ?

“Les résultats de cette analyse penchent vers l’absence d’association significative entre les prébiotiques seuls et l’amélioration des symptômes de dépression ou d’anxiété. En revanche, chacune des études analysées a montré une amélioration ou une baisse significative des mesures biochimiques de la dépression ou de l’anxiété et de leurs symptômes lorsque l’alimentation comprenait des probiotiques seuls, ou en une combinaison de pré-et probiotiques, en comparaison avec un placebo.”  
🤓 Pour rappel : probiotiques = bonnes bactéries et prébiotiques = aliments dont se nourrissent les probiotiques
🍴 Ex de probiotiques alimentaires : kombucha, miso, tempeh, les légumes lacto-fermentés comme la choucroute, etc.
🍋 Ex de prébiotiques : ail, asperge, oignon, poireau, orge, avoine, agrumes, kiwi, graines de lin, graines de chia, etc.

%s

neque. sem, consectetur felis in ut ante. dictum tempus dapibus venenatis, consequat.
Préférences de confidentialité
Lorsque vous visitez notre site Web, celui-ci peut stocker des informations via votre navigateur à partir de services spécifiques, généralement sous forme de cookies. Ici, vous pouvez modifier vos préférences de confidentialité. Veuillez noter que le blocage de certains types de cookies peut avoir une incidence sur votre expérience sur notre site Web et sur les services que nous proposons.